Aerob og anaerob træning

Lars Michalsik og Jens Bangsbo beskæftiger sig begge med idræt på både teoretisk og praktisk plan, og med denne bog har vi på dansk fået bogen om aerob og anaerob træning, hvor forfatterne redegør for de nyeste forskningsresultater vedrørende arbejdsfysiologi og fysisk træning. Udgangspunktet er, at "idræt ikke er videnskab, men videnskaben kan hæve niveauet i idræt". I bogen fortælles om, hvordan træningen kan udføres, så idrætsudøveren får mest muligt ud af sin træning. Træning kan være effektiv, men også meget nedbrydende, hvis den udføres forkert. Først fortælles om arbejdsfysiologien og den fysiske træning, om hvad det er der sker, når man dyrker idræt og musklerne skal have tilført ilt og næringsstoffer. Principperne bag aerob og anaerob træning bliver gennemgået, og bogens sidste del består af hvordan man sætter sin træning i system ved at planlægge den - hvordan, hvornår og hvad skal man træne. Bogen vil være en guldgrube for trænere, men den henvender sig også til seriøse idrætsudøvere, som ønsker at forbedre deres resultater og undervisere og studerende på diverse uddannelser. Det er svært stof, men jeg synes de 2 forfattere formår at gøre det let forståeligt fordi de inddrager så mange eksempler fra praksis.

Læs hele vurderingen