Fitness for kvinder

Det er bladet I form, der står bag denne udgivelse. I følge forordet er fitness for øjeblikket den træningsform herhjemme, der oplever mest markant tilgang af kvinder, men forfatterne vurderer, at ca 80-90 procent af kvinderne spilder tiden, fordi deres træning ikke er bygget ordentligt op. Tidligere var fitness og styrketræning lig med svulmende og oppumpede muskler, men sådan er det ikke mere. De bøger, der hidtil er udgivet om styrketræning og fitness henvender sig mest til mænd, der drømmer om at se store og stærke ud, mens kvinderne mest ønsker at være faste og stærke uden at sætte kvindeligheden over styr. Derfor er denne bog udgivet, og det er da også den eneste på dansk, som udelukkende henvender sig til kvinder. Efter en generel indføring i styrke- og konditionstræningens principper og kostens betydning for træningen, gennemgås basisøvelserne for hver enkelt muskelgruppe, både som de kan udføres i et fitnesscenter eller derhjemme, hvor de nødvendige hjælpemidler er en tyk elastik, et spisebord og en stol. Ved hver øvelse er der en grundig forklaring suppleret med fotos. Bogen er let at gå til, og den kan anvendes af både nybegynderen og den mere erfarne, selv om jeg nu også mener, at kvinder godt kan bruge nogle af de andre bøger, vi har om styrketræning.

Læs hele vurderingen