Hjernero : slip tankemylder, bekymringer og overtænkning

Enkle redskaber til at skabe ro i hjernen, dæmpe bekymringer og tankemylder. Til læsere med interesse i selvudvikling, stress og psykologi.

Hjernen har en tendens til at overtænke og beskæftige sig med bekymringer, som vi alligevel ikke har mulighed for at kontrollere. Indre uro og tankemylder kan medføre stress, udbrændthed og dårlig søvn. I denne bog får læseren enkle redskaber til at skabe ro i hjernen. Teknikkerne er bygget op over et forløb på 4 uger. Den første uge handler om taknemmelighed. Uge 2 indebærer øvelser i at slippe bekymringerne. I uge 3 introduceres "tænketid", der skal hjælpe dig med at fokusere på det, du rent faktisk kan gøre noget ved og slippe alt det, du ikke har kontrol over. Sluttelig lærer man at analysere sit mindset, så man kan lede sine tanker i nye retninger. Bogen udspringer af onlineforløbet "hjerneRO". Forfatterne er psykologerne Martin Kastrup og Mads Hyldig. Begge har haft stress inde på livet, som henholdsvis kræftsyg og soldat, og de deler undervejs deres personlige erfaringer.

Faktuel og meget anvendelig selvhjælpsbog til læsere med stress eller uro inde på livet. Sprogligt er den let at gå til uden at gå på kompromis med saglighed og kvalitet.

Stress og uro kan angribes fra mange vinkler, og der findes tilsvarende meget litteratur om emnet. Her nævnes blot nogle få; en metakognitiv tilgang findes i Du er en bevidsthed i en hjerne i en kropFartblind, en faglig i >134790822 Hvad er angst og stress?<t> og en personlig historie i FartblindStress og uro kan angribes fra mange vinkler, og der findes tilsvarende meget litteratur om emnet. Her nævnes blot nogle få; en metakognitiv tilgang findes i Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop, en faglig i >134790822 Hvad er angst og stress?<t> og en personlig historie i .

Læs hele vurderingen