Bog, 1. udgave, 2023
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Aldrig mere angst : slip bekymringer og stress på 6 uger
Sisse Find
Mod på livet : hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang
Pia Callesen
Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop : lær metoder fra metakognitiv terapi og mindfulness og undgå stress, angst og depression
Kim Oechsle
Fængslende tanker : kontrollér tankemylderet med metakognitiv terapi
Linda Burlan Sørensen
Vanedyr : videnskabens manipulation af vores instinkter
Nicklas Brendborg
Når kroppen siger fra : tag kontakten igen : om belastninger og stress
Lotte Paarup
Slip din sceneskræk og præstationsangst : mental træning for musikere og andre scenekunstnere samt personer, der lider af nervøsitet ved eksaminer og eksponering
Inger Murray
Gruppeforløb med metakognitiv terapi : en håndbog for terapeuter
Linda Burlan Sørensen
Smalltalk - ja tak! : en bog for alle, der ønsker at åbne munden og hjertet noget mere
Karen-Marie Lillelund
d. 24. nov. 2023
af
af
Thomas Olesen
d. 24. nov. 2023
Angst kan overvindes. Følg Sara Maria Franch-Mærkedahls personlige terapiforløb og få tips fra den metakognitive terapi til at overvinde angst. Kan også anbefales til læsere med generel interesse for psykologi.
Sara Maria Franch-Mærkedahl, bl.a. kendt fra Vejret på TV2, har siden barndommen lidt af flere former for angst. Hun har prøvet alt; selvstudier, vejrtrækningsøvelser, yoga, meditation, silent retreats og meget mere. I denne bog følger man hendes terapiforløb hos Pia Callesen, der er ekspert i metakognitiv terapi og har skrevet Lev mere tænk mindre I stedet for at "mærke efter" og analysere årsagerne til angst lærer Sara Maria at forholde sig passivt observerende til de såkaldte "triggere", der igangsætter ubehaget. Hun lærer at omdefinere sine tidligere metakognitive overbevisninger, så hun kan lave nye strategier for måden, hun håndterer angst. Undervejs følger man 10 terapisessioner både gennem Sara Marias blik "indefra" som klient og Pia Callesens teoretiske overvejelser "udefra" som terapeut.
Det fungerer godt, at man får indsigt i psykologens arbejde; hendes overvejelser og mål og indsigt i klientens sind; den indledende tvivl på metoden og den senere glæde over at det virker. Det kan dog være en udfordring, at teorien udfoldes gradvist over hele bogens længde i stedet for i ét sammenhængende afsnit.
I Pia Callesens Grib livet - slip angsten udfoldes teorien mere udførligt og sammenhængende.
