Glæden ved at være uperfekt : slip perfektionismen, og accepter dig selv
Brené Brown
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Om udfordringerne ved og konsekvenserne af at være perfektionist. Med refleksions- og skriveopgaver, hvor fokus er på at kunne tænke og handle mere fleksibelt på adfærdsmønstre, og på at styrke selvværdet.
Indhold
Om perfektionisme ; Udfordringer ved den perfektionistiske tankestil og mentalitet ; Perfektionistens adfærdsmæssige udfordringer ; Perfektionistens udfordringer ved at finde kropslig og mental ro ; Perfektionistens følelsesmæssige udfordringer ; Samfundsmæssige og relationelle perspektiver ; Perfektionisme og psykiske vanskeligheder ; Påbegyndelsens af din egenterapeutiske proces ; De første byggesten ; Accept af behovet for forandring ; Arbejdet med dine perfektionistiske adfærdsmønstre ; Arbejdet med din perfektionistiske tankestil ; Væk liv i livet ; Arbejdet med selvværdet ; Følelsesregulering ved vrede, skam og skyldfølelse ; Arbejdet med udfordringer i relationen til andre
Minder om
Et helt liv med sygdom : selvhjælpsbog til kronikere
Birgitte Bentsen
Dem der griner mest : om præstationsræs og glæden ved ikke at være den bedste til alt
Pia Konstantin Berg (f. 1985)
At overvinde perfektionisme : en selvhjælpsguide, der bruger teknikker fra kognitiv adfærdsterapi
Roz Shafran
Skønheden i det uperfekte : hvordan vi slipper fri af tidens perfekthedskultur
Sanne Østergaard Nissen
Medfølelse og mindfulness : fra selvkritik til selvværd
Paul Gilbert (f. 1951-06-20)
Uperfekt perfekt
Julia Sofia
Find glæden
Susan Nielsen (f. 1966-01-19)
Når det aldrig er godt nok : børn og unge med perfektionisme
Jens Henrik Thomsen (f. 1967)
Langsom livsstil : kunsten at få ro på
Karen Pallisgaard (f. 1980)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 27. okt. 2017
af
af
Grethe Lorentzen
d. 27. okt. 2017
Om udfordringerne ved og konsekvenserne af at være perfektionist. Med opgaver i at arbejde sig væk fra perfektionismens tanke- og handlemønstre. Til dem, der vil arbejde med sig selv.
Følgevirkninger af perfektionisme er blandt andet stress, angst, depression, manglende livsglæde, samt lavt selvværd, siger forfatteren, som gør rede for hvordan perfektionisme opstår og de følelses- og adfærdsmæssige og relationelle konsekvenser af den. Anden del af bogen indeholder refleksions- og skriveopgaver, hvor fokus er på at kunne tænke og handle mere fleksibelt på adfærdsmønstre, og på at styrke selvværdet. Der er sat plads af til at notere i bogen. Marie-Louise Vandborg Svane Dehn er psykolog og specialist i psykoterapi og klinisk psykologi. Hun vandt i 2009 en pris for formidlingsevne.
Velskrevet, dybdegående og fagligt velfunderet bog om perfektionistens udfordringer, som formidler god forståelse af perfektionismens årsager, dens svøber og mulige ændringer i egen selvforståelse. De egen-terapeutiske opgaver er omfattende, og bogen henvender sig til dem, der vil lægge arbejde i at udfordre egne tanke- og handlemønstre.
Glæden ved at være uperfektAt overvinde perfektionisme giver 10 pejlemærker i processen med at forstå sig selv. At overvinde perfektionisme er en selvhjælpsguide, der bruger teknikker fra kognitiv adfærdsterapiGlæden ved at være uperfekt giver 10 pejlemærker i processen med at forstå sig selv. er en selvhjælpsguide, der bruger teknikker fra kognitiv adfærdsterapi.
