Tilbage til dig selv : de første 100 dage efter et brud

Er du lige kommet ud af et forhold? Denne motiverende guide er en kærlig håndsrækning til de første 100 dage efter et brud. Bogen indeholder forskellige daglige øvelser med særligt fokus på egenomsorg. For læsere med interesse i personlig udvikling.

Selvhjælpsbog med en lang række særligt tilrettelagte øvelser til brug for både refleksion og aktivitet i tiden efter en skilsmisse eller andet parforholdsbrud. Øvelserne tager udgangspunkt i egenomsorg og selvkærlighed, og har til hensigt at bringe den kriseramte tilbage i balance. Øvelserne understøtter udviklingen fra akut chok eller sorg og over mod øget livsglæde og selvforståelse. Fx fokus på basal tryghed, næring og selskab af familie eller venner, følelser, stabilisering af hverdagen samt forskellige visualiseringsøvelser. Andre øvelser handler om mere fysisk aktivitet som fx massage, berøring, gåture eller dans. Bogen afsluttes med en inspirationsliste over podcasts og bøger, litteraturliste og forfatterens tak. Molly Mørch (f.1980) er psykoterapeut og sexolog og har også udgivet fx Fødselsforberedende mellemkødsmassage.

Velskrevet og vedkommende fagbog, som med sin rare og personlige coachende tilgang er velegnet som en håndbog, man kan vende tilbage til, efter behov. Bogens visuelle udtryk er indbydende i både layout og omslagsillustration. En god hjælp til selvhjælp for de mange, der rammes af et brud.

En lignende relevant titel er fx Med hjertet forrest, om nærvær i nuet.

Læs hele vurderingen