5 kilo lettere nu!

Målgruppen er kvinder, som har lagt deres kost om til noget fornuftigt, men stadig mangler at tabe de sidste 5 kilo - de sværeste - eller der omkring.

Bogen er fra I form og er skrevet af eksperter indenfor forskellige områder: en ernærings- og motionsekspert, en seminarieadjunkt/madskibent, en NLP-terapeut samt en ditto og psykoterapeut. Med en ekstra indsats over et par måneder skulle det være muligt at slippe af med de sidste irriterende kilo, hvorefter man kan genoptage sin fornuftige livsstil, hvor man en gang imellem tillader sig et stykke chokolade, et par glas vin og en kaloriebombe i venners lag. Bogen fokuserer på 3 områder: kost, motion og mentaltræning. Kostdelen har lidt teori om de 3 hovedmåltider med forslag og opskrifter samt om de vigtige mellemmåltider - også med forslag. Jeg vil fremhæve afsnittene om motion og mentaltræning, hvor man med en relativt lille læseindsats kan få nogle endog meget fornuftige fif. Derimod synes jeg opskriftdelen fylder rigeligt med den type opskrifter, man kan finde overalt. Ernæringsmæssigt er de i orden. Man kan tilrettelægge sit vægttab, alt efter hvor hurtigt eller langsomt, det skal foregå.

Bogen skiller sig ikke nævneværdigt ud fra mængden af slankebøger, der hele tiden udkommer. Fokus er på vægttab ikke på sundhed og livsstil.

God og overskuelig slankebog, hvor det drejer sig om et relativt lille vægttab. Fokus er på kost (opskrifter), motion (flere forskellige motionsformer) og mentaltræning (at opretholde motivationen).

Read the full assessment