Aldrig mere slankekur!

I denne bog gives et seriøst bud på, hvordan man opnår sin idealvægt og holder den. Relevant for alle der ønsker et varigt vægttab.

Forfatteren er læge, har tidligere samarbejdet med Vægtkonsulenterne og rådgiver om kost og sundhed på egen klinik. I bogens første fem kapitler gennemgås, hvordan samspillet mellem krop, hjerne og følelser samt tidlige oplevelser med mad indvirker på trangen til at spise. Desuden sættes fokus på motivation. Resten af bogen er delt op i tre faser. Første fase med overskriften "Omstilling" handler om nedtrapning og motion, i næste fase om vægttab gives råd om måltider, kost og strategier og i sidste fase fokuseres på at bevare vægttabet og en sund livsstil. Der gives ikke deciderede kostplaner for de enkelte dage, men forskellige forslag til kostsammensætning med vægt på krydderier og smagsoplevelser. Bogen afrundes med 4 personlige beretninger fra kvinder, der har tabt sig. Teksten brydes op med spørgsmål til selvrefleksion og plads til egne notater. Sprogligt henvender bogen sig direkte til læseren.

Udmærket seriøs selvhjælpsbog for læsere, der ønsker at opnå et varigt vægttab. Sprogligt velformidlet med fokus på motivation og samspil mellem krop, hjerne, sind og følelser.

Af andre nyere titler om opnåelse af et varigt vægttab kan nævnes Vejen til vægt i balance, der minder en del om denne bog.

Read the full assessment