Bare rolig : sådan tackler du bekymringer og stress

Selvhjælpsbog med gode råd mht. pressede situationer som fx eksamensangst. Kan læses fra ca 12 år. Bogen er tydelig i sin formidling af de praktiske øvelser, så den kan også bruges til yngre børn med en voksen ved siden til at læse højt.

Forfatter er ikke oversat til dansk tidligere. Han er psykoterapeut og bl.a. tilknyttet CBBC og Radio 1. I denne starter han med at introducere til den måde man ser på verden på; ens perceptioner, og hvordan ens tanker, følelser og adfærd påvirker disse perceptioner. Yderligere hvordan man kan ændre konsekvenserne af de hændelser, man kommer ud for, ved at være opmærksom på den indstilling man har. Hvis man ikke er klar over hvilken indstilling man har, kan man i hvert fald ikke ændre den. Bogen kommer ind på forskellige siituationer, hvor man kan føle sig presset og giver gode praktiske øvelser til, hvordan man kan komme mere ovenpå. Øvelserne virker lette at gå til også for unge. Bogen er illustreret med tegninger i samme stil som forsidens, og de understøtter bogens pointer på en god måde.

Bogen minder om Louise Spilsburys Det er godt at være mig! : styrk dit selvværd og find din indre helt på måden bøgerne er bygget op. Denne har dog mere fokus på stressede og pressede situationer, hvor den anden fokuserer mere på selvudvikling.

God, anvendelig bog til unge, der føler sig under pres. Giver gode anvisninger på hvad man kan gøre for at håndtere pressede situationer på en bedre måde.

Read the full assessment