Callanetics

Forfatteren er amerikansk og har skabt sit øvelsesprogram til forbedring af kroppens udseende og funktion under inspiration af bl.a. ballettræningens bevægelser. Gymnastikprogrammet skalstyrke muskulaturen og stramme den og huden op. Der er et entimes grundprogram, og før øvelserne for de forskellige muskelgrupper får man nogle ord med på vejen om, hvordan og hvor musklerne kanmærkes. Desuden er der et forslag til et dagligt 15-minutters vedligeholdelsesprogram. Specielle afsnit orienterer om, hvordan folk med rygproblemer og ældre mennesker kan ændre nogle af øvelserne,så der tages behørigt hensyn og overbelastning undgås. I det hele taget går det som en rød tråd gennem bogen, at udøveren skal lytte til sin egen krop og udføre øvelserne efter egen formåen og ieget tempo. Vægten er lagt på, at man fornemmer, hvordan musklerne arbejder. Der rundes af med forslag til avancerede øvelser, som man for afvekslingens skyld kan lægge ind, når tiden er moden.Alle øvelser er beskrevet medsort-hvide fotos og en omhyggelig tekst. Programmet er hårdt nok, men dog anderledes end de fleste andre programmer. Øvelserne forekommer effektive. Bogen har godebetingelser for at blive en stor inspirationskilde for såvel dagligstueudøvere som instruktører.

Read the full assessment