Derfor sover vi : banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning

En god nattesøvn er livsvigtig for både vægt, humør og helbred og kan samtidig forebygge en række sygdomme. Ny viden om søvn formidles her til alle, der interesserer sig for sundhed og livsstil.

Bogen præsenterer den nyeste søvnforskning, der viser at søvn rent faktisk kan forlænge vores liv. En forbedret søvn giver bl.a. mere energi, bedre humør, bedre hukommelse samt bedre indlæring og et stærkere immunforsvar. Bogen er inddelt i fire dele. Første del indeholder en generel introduktion til søvn, søvnmønstre mv. Anden del handler om hvorfor søvn er så vigtig, og hvad det betyder for vores helbred. Tredje del har fokus på hvorfor og hvordan vi drømmer, mens fjerde del handler om søvnproblemer, søvn og samfund samt nye søvnanbefalinger. Sidst i bogen findes 12 gode råd til at sove godt samt et udførligt indeks. Forfatteren er professor og søvnforsker.

"Derfor sover vi" er fremragende populærvidenskabelig formidling. Det er en yderst interessant fagbog, der formidler den nyeste viden om søvn på en interessant og appellerende måde. Bogen er let at læse og henvender sig til en bred gruppe af læsere. Kapitlerne kan læses selvstændigt eller i den rækkefølge man foretrækker. Nedslag efter interesse fungerer også fint.

Bogen Forstå din søvn, der handler om hvordan man kan styrke sit helbred, hukommelse og humør med bedre søvn, kan også anbefales, hvis man vil læse mere om søvnens betydning for vores sundhed og velvære.

Read the full assessment