Express opstrammer : løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning

Fem minutters træning om dagen kan være en genvej til en stærk krop, velvære og overskud. For kvinder med interesse for træning, sundhed og livsstil.

Anna Bogdanova har i mange år arbejdet med træning, ernæring og forandring, og hun har skrevet bøgerne SmertefriSkyhøj forbrændingVeldrejet : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen, Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok og Veldrejet : balder uden buler & talje som et timeglas I sin nye bog er hun i tekst, trin for trin-billeder og anvisninger fortaler for, at man med en indsats på bare fem minutters daglig hjemmetræning med egen vægt og kettlebell kan træne sin muskulatur, så man fremstår mere velformet. Træning giver alt andet lige mentalt overskud og en mere naturlig vægtregulering. Målet med bogen er fysisk og psykisk sundhed og dermed et farvel til hurtige slankekure, overtræning og selvbebrejdelserAnna Bogdanova har i mange år arbejdet med træning, ernæring og forandring, og hun har skrevet bøgerne Smertefri : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen, : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok og Veldrejet : balder uden buler & talje som et timeglas I sin nye bog er hun i tekst, trin for trin-billeder og anvisninger fortaler for, at man med en indsats på bare fem minutters daglig hjemmetræning med egen vægt og kettlebell kan træne sin muskulatur, så man fremstår mere velformet. Træning giver alt andet lige mentalt overskud og en mere naturlig vægtregulering. Målet med bogen er fysisk og psykisk sundhed og dermed et farvel til hurtige slankekure, overtræning og selvbebrejdelserAnna Bogdanova har i mange år arbejdet med træning, ernæring og forandring, og hun har skrevet bøgerne Smertefri : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen, Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok og : balder uden buler & talje som et timeglas I sin nye bog er hun i tekst, trin for trin-billeder og anvisninger fortaler for, at man med en indsats på bare fem minutters daglig hjemmetræning med egen vægt og kettlebell kan træne sin muskulatur, så man fremstår mere velformet. Træning giver alt andet lige mentalt overskud og en mere naturlig vægtregulering. Målet med bogen er fysisk og psykisk sundhed og dermed et farvel til hurtige slankekure, overtræning og selvbebrejdelser.

Inspirerende og motiverende træningsbog. At øvelserne kan laves derhjemme uden særligt udstyr, at fem minutter kan gøre en forskel og at små handlinger er bedre end store planer, der ikke bliver til noget, vil givetvis tiltale masser af læsere. Sproget er ligefremt og letforståeligt og de mange fotos understøttende.

Bruges sammen med Anna Bogdanovas andre bøger og sammen med bøger af fx Michelle Kristensen. Tjek også den nye Guide til hjemmetræning : øvelser uden vægte.

Read the full assessment