Find din form med callanetics : en smidig og smuk krop på 30 dage : 20 minutters specialprogram for mave, hofter og ende, lægge og lår

Dette er den anden bog på dansk om callanetics, den første udkom i 1989. Callanetics er en speciel form for gymnastik, som består af øvelser, der påvirker kroppens største muskelgrupper udenat gøre dem svulmende. Der lægges vægt på små præcise bevægelser, der udføres meget langsomt (i skarp kontrast til aerobics mere voldsomme bevægelser). Formålet med øvelserne er at skabe velvære ogat styrke muskulaturen og stramme den og huden op. I den første bog gennemgik C. Pinckney et 1-times program, i denne nye tages der hensyn til de travle, idet forfatteren har udviklet et 20 min.sprogram som skal gennemføres i 30 dage. Det retter sig specielt mod mave, ende, hofter, lår og lægge. Forf. lægger stor vægt på opvarmning, og at man lytter til sin egen krop. Ved de enkelteøvelser forklares tydeligt v.h.a. en let forståelig tekst og fotos, hvordan øvelsen skal foregå, hvad den gør godt for, hvad man skal passe på med og hvor mange gange øvelsen skal gentages. Det kansagtens lade sig gøre,at bruge denne bog uden at have kendskab til den første, så udover at bogen vil glæde dem, der allerede er svorne callanetics-tilhængere, kan nye også være med her.Callanetics er inspireret af yoga, ballet, moderne dans, mavedans og tai chi.

Read the full assessment