Forstå overvægten

Vægttab er ikke bare at spise sundt og træne. Ofte kræver det også indsigt i de tanker og følelser, der spænder ben for et vægttab. TV-læge Charlotte Bøving giver gode råd til komme i gang med vægttabet og få et sundere og gladere liv.

I bogen fortælles hvilke psykiske forhold, der kan spænde ben for et vægttab. Som regel er der brug for en erkendelse af, at indre mekanismer og følelser kan være en hindring for at komme videre. Bøving giver et kærligt spark og en håndsrækning til at komme i gang med et vægttab, hvilket ofte er det, der skal til. Problemet er bare, at mange har svært ved at bede om hjælp. I bogen giver Bøving desuden masser af gode tips, tricks og råd, bl.a. "Charlottes 10 gode råd til hverdagshandlinger", som er lette at tage fat på, som fx: Prioriter din nattesøvn, grib enhver chance for bevægelse og start et hvert måltid med et glas vand. Det handler om at få indarbejdet nogle gode vaner, som er lette at holde fast i.

En kærlig, men bestemt opsang til at gøre noget ved overvægten. Bøving har en ærlig og kontant tone og man er ikke i tvivl om, at hun vil én det bedste. Det korte budskab er, at alle har brug for nærvær, opmærksomhed og anerkendelse. Bogen har udelukkende fokus på at arbejde med sig selv og ens indstilling til vægttabet. Den indeholder ikke kostplaner og opskrifter.

Det vil være oplagt at supplere med Stærk, let og mæt, der har en 14-dages kostplan med 50 opskrifter og et enkelt 3-ugers træningsprogram, der kan laves derhjemme.

Read the full assessment