Funktionel træning

Bog til mænd i alle aldre, som ønsker at øge den generelle og mentale styrke og følelsen af fysisk velvære. Omslagsbilledet af en meget veltrænet Thomas Rode Andersen er et godt blikfang.

Thomas Rode Andersen kender vi fra bøgerne om stenalderkost. I Palæo var der en del om træning og mere om mad, her er det byttet om : mest om træning men også med afsnit om den rigtige kost. Thomas Rode Andersen har allieret sig med Dennis Frisch, som er personlig træner med stor erfaring, og sammen har de lavet en bog om det, de kalder funktionel træning. Formålet er at få en veltrænet krop, øget muskelmasse, bedre kondition og stofskifte og i det hele taget et øget fysisk og mentalt overskud, og kodeordene er funktionel træning og variation. I bogen vises en lang række øvelser, som kan laves hvor som helst uden brug af maskiner. Dog er der brug for enkelte hjælpemidler, som fx en sandsæk, ringe, et sjippetov og et klatrereb. Bogen afsluttes med en række træningsprogrammer, som man kan vælge imellem, alt efter om man er utrænet eller mere trænet. De 20 madopskrifter er alle medvirkende til at genopbygge musklerne efter træningen og en hurtig restitution.

Bogen Toptrimmet på 12 uger, 2014 henvender sig også til mændene og af ældre titler kan nævnes Storform, 2009.

En bog som kan bruges af mænd, som ønsker at træne på egen hånd uden for fitnesscentrene - eller supplere træningen. Den vil også tiltale dem, der er i forvejen lader sig inspirere af Thomas Rode Andersens andre bøger.

Read the full assessment