Gå dig i form : guide til flere skridt, den gode gåtur og gang som motion, fitness walking

Informativ og velformidlet bog for alle, som vil gå sig i form eller for dem, som arbejder professionelt med motion. Bliv inspireret til at dyrke gang som motionsform og bliv klogere på om man fx kan tabe sig i vægt ved at gå.

En allround-bog, som både fungerer som en introduktion til at dyrke gang som motionsform, og som definerer begrebet. Derudover fortælles der om hvordan gang påvirker kroppen, og hvordan man bedst planlægger sine gåture. Bogen gennemgår forskellige former for gang og indeholder mange forskellige forslag til gå-programmer. Den er illustreret og indeholder nyttige faktabokse undervejs.

Fint supplement til hylderne om fordelene ved at gå. Bogen henvender sig bredt fra dem, som ikke ved så meget om emnet til trænere og motionsvejledere.

Ønsker man en lignende bog om de positive egenskaber ved at gå, så kan Gå-bogen af Bente Klarlund Pedersen anbefales.

Read the full assessment