Gravid yoga

Filmen henvender sig til gravide kvinder, som ønsker at lave yogaøvelser.

Arenze Fischer er uddannet yoga- og meditationslærer, og hun har specialiseret sig i gravid yoga. Formålet med yogaøvelser for gravide er ifølge hende at afhjælpe nogle af de gener, som en graviditet fører med sig, specielt i forhold til trætte ben og ondt i lænden. Samtidig giver yogaøvelserne en større kropsbevidsthed, og dermed en større bevidsthed om, hvordan barnet føles i kroppen. Dvd'en har en samlet spilletid på mere end 2 timer, og den er inddelt i forskellige afsnit: et langt og kort yogaprogram, 3 forskellige åndedrætsøvelser, et langt og kort afspændingsprogram og endelig nogle gode råd omkring graviditet og fødslen. Alle øvelserne er meget blide og simple, og der bliver lagt stor vægt på afspænding. Øvelserne er tilpasset den gravide kvinde, og der er forslag til alternative øvelser eller stillinger, hvis kvinden lider af bækkenløsning eller har andre gener. For at lave øvelserne derhjemme kræves en yogamåtte eller vattæppe, et lille tæppe og nogle puder.

I Fit mama - træning for gravide fra 2006, er der øvelser med fedtforbrændende yoga og afspændingsøvelser, men derudover findes der ikke andre danske film med yoga for gravide.

En instruktiv og brugbar film med gode og rolige forklaringer til de forskellige øvelser. Den vil også kunne bruges af kvinder, som kun har lidt kendskab til yoga.

Read the full assessment