Intuitiv spisning : vejen til vægtneutral sundhed

Glem alt om vægttab og tænk i stedet på at blive sund både fysisk og mentalt. For læsere med interesse for sundhed, vægttab og personlig udvikling.

Hvad gør man når mange forsøg på at tabe sig ikke lykkes? Det giver Inger Bols svaret på i denne bog. Her præsenterer hun læseren for et nyt, solidt forskningsfelt, der handler om intuitiv spisning. Intuitiv spisning har fokus på varig sundhed, nydelse, velvære og selvrespekt, uden at det er koblet sammen med vægttab. Formålet er at få et afslappet forhold til mad, spisning og den naturlige vægt. I bogen fortæller forfatteren sin egen og klienters historie, hun præsenterer teorien bag intuitiv spisning og gør op med det traditionelle vægttabssyn. Læseren vejledes og introduceres til en række værktøjer, der kan bruges til at flytte fokus fra vægten og over til sundheden. Forfatteren er diætist og har tidligere arbejdet som klassisk vægttabsdiætist. Hun er den første i Danmark der arbejder som vægtneutral diætist.

Interessant og veloplagt opgør med tallet på vægten. Bogen er velskrevet, grundig og meget troværdig, men der er også en del tekst - så den kræver en vedholdende læser. Resultatet er dog anstrengelserne værd.

Der findes ikke meget på dansk om emnet intuitiv spisning, men Slut med forbudt er en slankebog, uden forbud, til alle der gerne vil tabe sig. Den handler om at slippe fokus på rigtig/forkert mad, og i stedet nyde den mad, man spiser.

Read the full assessment