Lær dig selv at slappe af : lindrer anspændthed, overvinder stress, udfrier selvet

Vi befinder os i den lette ende af skalaen for alternative gør det selv-bøger. Forfatteren er underviser og konsulent og har som sådan praktiseret i firmaer og organisationer over hele verden i mere end 30 år. Da han især benytter sig af østens filosofier, vil det være de alternativt interesserede, der er målgruppen. Bogen er inddelt i 5 afsnit: Veje til afslapning, Stilhed, åndedræt og ro, Kroppen i hvile og bevægelse, Forholdet til selvet samt Bevidsthedens kraft. De er underdelt i kapitler på hvert 1 opslag. Venstresiderne fortrinsvis til brødtekst, mens højresiderne er reserveret øvelser, hvis der er sådanne til kapitlet. I marginen er jævnligt anbragt visdomsord. Teksten når ikke dybt ned. "Pseudovidenskaben om kropssprog hævder, at kroppe ikke lyver", siges det på s. 56, hvorefter forfatteren uden at blinke fremfører lige så luftige påstande om kropssignaler. Øvelserne er enkle og går mest på meditation og visualisering. Man puster f.eks. stressballoner op og prikker hul på dem. I sit grafiske udtryk når bogen til gengæld et godt stykke ud over de klichéer, der ellers præger genren. Illustrationerne er tegninger fra den engelske originaludgave. Der er stikordsregister og dansk litteraturliste. Bogen er led i en ny serie fra forlaget.

Read the full assessment