Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok
Anna Bogdanova
100 15-minutters opskrifter på retter, der booster kroppen før og efter træning, samt effektive 15-minutters HIIT-træningsøvelser, der sætter forbræningen i vejret.
Description
Keywords
More like this
Nordisk charcuteri : spegning, fermentering, saltning, røgning, tørring og syltning af kød og fisk
Jens Breinholt Schou
Tab 12 kilo på 12 uger : effektive træningsprogrammer + lækre opskrifter
Henrik Duer (f. 1973)
Sense - slank med fornuft
Suzy Wengel
Få en lykkelig krop på 28 dage
Louise Bruun (f. 1975)
Kardemomme, kikærter og couscous : børnemad fra Afrika og Mellemøsten
Sine Sandberg Jørgensen
MK bootcamp 6:1
Michelle Kristensen
Ta' dit liv tilbage : smid de overflødige kilo
Gustav Andersen Salinas (f. 1990-07-11)
Mission sund : 12 uger, 12 nye vaner
Michelle Kristensen
Hønsestrik til folket
Cecilie Kaurin (f. 1954)
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 12. Oct. 2016
By
By
Line Hoffgaard
d. 12. Oct. 2016
Spis mere og træn mindre, men gør det på den rette måde. Denne kogebog tager udgangspunkt i ens energibehov ud fra om det er en hviledag eller træningsdag. Bogen appellerer til alle, der vil i bedre form og tabe sig uden at skulle bruge for meget tid.
Joe Wicks tilgang til sundhed, motion og kost bygger på at spise i overensstemmelse med ens energibehov, som er forskelligt alt efter om det er en træningsdag, hvor der er brug for ekstra kulhydrater eller en hviledag uden behov for mange kulhydrater. Bogens ca. 100 opskrifter er inddelt efter retter med reduceret indhold af kulhydrater, retter med flere kulhydrater som optankningsmåltider og snacks. De fleste opskrifter kan laves på 15 min. iflg. JW. Sidste kapitel i bogen er et 15 minutters træningsprogram med højintensiv intervaltræning (kaldet HIIT).
Det meste af bogen består af opskrifter, mens træningsprogrammet kun omtales i et kort kapitel. Det varierer, om opskrifterne er beregnet til 1, 2 eller 4 personer, hvilket undrer mig. En indbydende kogebog i stærke farver, der får det til at virke overkommeligt at komme i gang med en livsstilsændring ligesom LCHF-tilhængere kan finde ny inspiration.
Bøger, der fokuserer på højintens træning kombineret med kostsammensætning, er fx Skyhøj forbrændingHøj puls eller Høj pulsBøger, der fokuserer på højintens træning kombineret med kostsammensætning, er fx Skyhøj forbrænding eller .
