Bog, 1. udgave, 2023
Vi bekymrer os til angst
En helt ualmindelig dag
Syv trin gennem metakognitiv terapi
Triggertankernes associationsfest
Min fortid spiller ingen rolle
Angstens (u)væsen
Svære tanker er normale tanker
Bryd vanen ved at afkoble opmærksomheden
30 år som dørmand
Tanker og bekymringer gør dig ikke syg
The article is a part of
The articles in are frequently about
In
All registered articles grouped by issue
...
...
...
...
...
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Fri for angst med kognitive metoder
Henrik Tingleff
En dag skal vi også cykle
Mia Gerzymisch Ilsøe (f. 1980)
Mod på livet : hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang
Pia Callesen
Opløs angst : hjælp din hjerne til tryghed
Kim Oechsle
Børn og angst : håndbog til forældre og andre voksne omkring barnet
Lisbeth Jørgensen (f. 1976-09-20)
Fri mand : farvel til druk, stoffer og dæmoner
Thomas Bo Larsen
Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop : lær metoder fra metakognitiv terapi og mindfulness og undgå stress, angst og depression
Kim Oechsle
Et liv uden angst : 9 historier om at finde vejen hjem til sig selv
Maria Ørnbøl Trier
Aldrig mere angst : slip bekymringer og stress på 6 uger
Sisse Find
d. 24. Nov. 2023
By
By
Thomas Olesen
d. 24. Nov. 2023
Angst kan overvindes. Følg Sara Maria Franch-Mærkedahls personlige terapiforløb og få tips fra den metakognitive terapi til at overvinde angst. Kan også anbefales til læsere med generel interesse for psykologi.
Sara Maria Franch-Mærkedahl, bl.a. kendt fra Vejret på TV2, har siden barndommen lidt af flere former for angst. Hun har prøvet alt; selvstudier, vejrtrækningsøvelser, yoga, meditation, silent retreats og meget mere. I denne bog følger man hendes terapiforløb hos Pia Callesen, der er ekspert i metakognitiv terapi og har skrevet Lev mere tænk mindre I stedet for at "mærke efter" og analysere årsagerne til angst lærer Sara Maria at forholde sig passivt observerende til de såkaldte "triggere", der igangsætter ubehaget. Hun lærer at omdefinere sine tidligere metakognitive overbevisninger, så hun kan lave nye strategier for måden, hun håndterer angst. Undervejs følger man 10 terapisessioner både gennem Sara Marias blik "indefra" som klient og Pia Callesens teoretiske overvejelser "udefra" som terapeut.
Det fungerer godt, at man får indsigt i psykologens arbejde; hendes overvejelser og mål og indsigt i klientens sind; den indledende tvivl på metoden og den senere glæde over at det virker. Det kan dog være en udfordring, at teorien udfoldes gradvist over hele bogens længde i stedet for i ét sammenhængende afsnit.
I Pia Callesens Grib livet - slip angsten udfoldes teorien mere udførligt og sammenhængende.
