Maksimal fedtforbrænding

Emnet fedtforbrænding er populært og denne dvd henvender sig til alle, som ønsker lidt baggrundsviden og forslag til øvelser, som sætter gang i fedtforbrændingen.

Dvd'en er inddelt i 3 afsnit : krop, kost og motivation. Afsnittet krop er lavet af Birgitte Nymann, kostdelen står Christian Bitz for og afsnittet om motivation er lavet af Margit Whitta. I Birgitte Nymanns del er først en introduktion til, hvorfor og hvordan træning sætter gang i fedtforbrændingen. Derefter følger et let og et hårdt træningsprogram, begge af 25 minutters varighed. Øvelserne kan laves overalt, og de eneste redskaber, der er brugt, er et par håndvægte lavet af fyldte vandflasker. I bunden af billedet er en linje med angivelse af intensiteten, så man kan følge med og se hvornår det bliver hårdere og hvornår, der er tid til at slappe lidt af. I kost-delen forklares hvilke fødevarer, der kan være med til at sætte forbrændingen i vejret, og i et medfølgende hefte er der udvalgt 7 opskrifter. Afsnittet om motivation består af en mentaløvelse. Alle øvelser forklares grundigt, og instruktionerne er nemme at følge.

Vi har allerede en del dvd'er om fedtforbrænding instrueret af Charlotte Bircow, bl.a. Optimal fedtforbrænding, 2005 og desuden Fat burning for dummies, 2005.

For målgruppen en rigtig god og instruktiv dvd, som er let at følge. Selv om jeg ikke har fulgt samtlige 2 x 25 minutter, var det nok til at få sved på panden.

Read the full assessment