Pilates

Bøger og tilhørende dvd'er giver sammen en god indføring i pilates og yoga. Både for nybegyndere og mere øvede og også instruktører og undervisere kan bruge materialet.

Bog og dvd om yoga er udarbejdet af Goldie Karpel Oren, som er tidligere balletdanserinde. I dag underviser hun i yoga i New York. Materialet om pilates er udarbejdet af Isabel Eisen, som i dag bor i New York, men hun har boet og arbejdet i Danmark. I bøgerne og på dvd'erne er vist en række øvelser - 23 og 25 - som viser og fortæller, hvordan øvelserne skal udføres, og hvad man skal undgå. Desuden er der anatomiske oversigter med tegninger, som viser hvilke muskler, der bliver brugt i hver øvelse. Hvert program varer ca. 1 time.

Tilsammen giver bøger og film en god instruktion til yoga og pilates. Alle øvelser kan laves derhjemme, og udover træningsmåtte kræves der kun enkelte små redskaber, som en bold, en strop eller et bælte. Tempoet i begge programmer er stille og roligt, og jeg synes det fungerer fint med kombinationen af bog + film. Det er muligt at tilpasse øvelserne, så de svarer til den enkeltes niveau og behov. I hvert af hefterne er ved hver øvelse en halv side, hvor man kan skrive sin træning ind.

Der er kommet mange bøger og dvd'er om både yoga og pilates. Dvd'erne Pilates basicYoga-grundtræning for dummies og Yoga-grundtræning for dummies har samme målgruppeDer er kommet mange bøger og dvd'er om både yoga og pilates. Dvd'erne Pilates basic og har samme målgruppe.

Read the full assessment