Construct your search
Narrow your search
Kernesund familie sådan! : livsstil, uden sukker, stress og kemi, passer ind i din hverdag og ændrer den for evigt
Ninka Mauritson
Super simpel sundhed
Mads Bo
Find din zone : kostnøgle til vedvarende vægttab, mere energi, mental balance og et bedre helbred
Barry Sears
Verdens bedste kur : vægttab der holder
Christian Bitz
10 år yngre på 10 uger : test din alder og gør noget ved den : antiage-mirakel uden kemi og kniv, sexet for evigt med naturens egne midler
Thorbjörg Hafsteinsdottir
Aldrig mere træt : lægens 4-ugers energiplan
Pia Norup
Blodsukkerblues : en bog om glykæmisk indeks
Fredrik Paulún
9 veje til vitalitet
Thorbjörg Hafsteinsdottir
Det handler om hormoner : få viden om hormoner og få styr på stress, humør, søvn, hukommelse, energi, sexlyst, vægt og meget mere
Thierry Hertoghe
Currame lifestyle - mad der gavner din krop
Friederich Damore Bruun
d. 24. June 2008
By
By
Anne Grete Jacobsen
d. 24. June 2008
En bog for dem, der ønsker sig mere energi i hverdagen. I bogen giver Lotte Mikkelsen inspiration, motivation og redskaber til at opbygge stærke celler, som er en forudsætning for et liv med meget energi.
Det er Lotte Mikkelsens første bog, hun skriver til Alt for Damerne og Helse, og her samler hun så sine erfaringer med krop, sind og ernæring. Titlen 24/7, 24 timer i 7 dage, henviser til, at alt hvad man gør, hele tiden påvirker ens energi. Der er 3 hovedområder, som er vigtige i forbindelse med at opbygge energi: mad, fysisk aktivitet og søvn. Med hensyn til mad er den store skurk de tomme kalorier, som bl.a. findes i slik og hvidt brød. Det gælder om at indtage den rette blanding af proteiner, kulhydrater og fedtstof, og Lotte Mikkelsen giver mange opskrifter til måltider, som lever op til dette. Når det drejer sig om fysisk aktivitet gælder det om at udnytte mulighederne i dagligdagen: tag trappen i stedet for elevatoren, stå op ved pc'en osv Endelig er en god søvn ifølge forfatteren lige så vigtig, som det man gør i sine vågne timer, og hun kommer med forslag til, hvordan man sikrer sig en god nats søvn.
Vi har rigtig mange bøger om at leve sundt og om at få et godt liv, blandt andet 10 år yngre på 10 uger, 2008, Kernesund familie, sådan og mange titler af Lene Hansson.
Egentlig er der ikke meget nyt i denne bog, men Lotte Mikkelsen skriver let og forståeligt og hendes budskab om at det er overkommeligt at ændre livsstil, skal nok fange læserne.
