Selvmassage

Fysioterapeuten, Monica Struna, har skrevet denne bog, fordi hun mener, at mange ikke har råd til eller mulighed for at få massage af andre, og at vi alle dagligt eller periodevis har brug formassage. Hun anvender dele fra både vestlige og østlige systemer. I det første afsnit om selvmassagens teknik fremhæver hun vigtigheden af det dybe åndedræt som basis for massagen. De forskelligebevægelser: strygning, knibning, rulning, slagbevægelser, vibration, petrissage, centrering, håndspålæggelse og trykterapi (shiatsu) og enkle hjælpemidler genemgås. Herefter følger massage af helekroppen fra hovedbunden til fødderne. For hvert område gives anvisninger på hvilke typer bevægelser, der er egnede, og hvordan de udføres. For føddernes vedkommende er trykterapien ikke anvist, derhenvises (via oversætteren, Ma Deva Abhilasha) til bl.a. 2 danske titler om zoneterapi. Bogen er gennemillustreret med fotos og tegninger af kroppen, musklerne og trykpunkter. George Downing:Massagebogen, 1974 haret lile afsnit om selvmassage, men Selvmassage er den eneste danske bog om emnet. Massage anvendes af mange, og denne instruktive bog vil givetvis få mange lånere de flestesteder.

Read the full assessment