Spis efter din kvindetype : tag kontrollen over dine følelser, og tab dig med et afslappet forhold til mad

For kvinder med et spisemønster, der belaster deres hverdag.

Det er ikke nødvendigvis til at se, og der er ikke mange, der fortæller, de har et problem. Men det er alm. kendt, at mange kvinder er belastede af tvangsprægede spisemønstre. MS, som er uddannet i ernæring og senere coach med speciale i spisemønstre, opererer i denne selvhjælpsbog med 5 kategorier: hastespiseren, overspiseren, pleaserspiseren, trøstespiseren og sukkerspiseren. Meget bygger på madregler og værdier i barndommen, og første skridt på vejen er selvransagelse og refleksion. Målet er at acceptere og kende sin krops signaler, og derfor kan naturlig spisning if. MS være lystbetonet uden fanatisk skelen til kalorier og fedt. De 5 mønstre beskrives i hvert sit kapitel, hvor også øvelser og opgaver indgår og efterfølges af 6-7 kategoriopskrifter, fx forslag til morgenmad til hastespiseren og desserter til sukkerspiseren. MS har flere af sine klienters historier med, og det gør både læsningen afvekslende og bogen let at gå til. Indbydende layout og fine fotos i madafsnittene.

Inge Vindings Vægt i balance, 2010 har flere lighedspunkter, men er mere teoretisk og ikke så lettilgængelig. Desuden findes flere titler om bl.a. sukkertrang og overspisning.

En lettilgængelig bog som hjælp til selvjhælp for kvinder med belastende spisemønstre. MS' løsninger ligger ikke i selve maden, for hende handler det først og fremmest om selvransagelse, refleksion og erkendelse, samt at acceptere sin krop og at lære at lytte til dens signaler.

Read the full assessment