Stress af mor : tril ud og træn i naturen

Guide-bog for nybagte mødre og andre med babyer at passe, der gerne vil ud og træne i naturen og have den lille med sig. Forfatteren giver råd og vejledning omkring de muligheder der byder sig derude - og det endda helt gratis.

Bogen består af 8 kapitler, indledning og afslutning. Den handler om at gå tur med barnevognen, nybagte mødres krop, energi til kroppen, søvnmangel, vejrtrækningen, løb, gode råd før, under og efter træning - og til sidst en sund madplan for en uge. Bogen henvender sig til både nybegyndere og træningsvante. Den illustreres med hhv. farvefotos, der er stemningsbillederne i bogen, og sort/hvid-fotos, der viser forskellige øvelser. Forfatteren er lærer og har forskellige idrætsuddannelser. Desuden træner hun hver uge mødre med babyer i naturen, og hun underviser samtidig lærere og pædagoger i brug af bevægelse i undervisningen.

En letlæst, kortfattet og praktisk bog til småbørnsmødre, der gerne vil i gang med at træne, hvor de kan have babyen med.

Der findes flere andre bøger om træning for nybagte mødre, fx 9 måneder før - 9 måneder efter. Dette er dog den første, der primært beskæftiger sig med træning i naturen.

Read the full assessment