Sundt & sjovt

Sundhedsbog med kost og træning for alle, der gerne vil leve sundere og have ny inspiration til både opskrifter og træning.

Principperne bag konceptet "Sundt & sjovt" er at mad- og træningsplaner skal være realistiske. Bogen er delt op i 3 dele. Del 1 er "Sundt & sjovt principper". Herunder får vi kostråd, fysisk aktivitet og søvn. Del 2 er "Nemme opskrifter og overskuelige træningsprogrammer"; herunder morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider, til den søde tand og træningsprogrammer. I opskriftsdelen under "Aftensmad" ses på et dobbeltopslag på en klassisk og en vegetarudgave af en ret. Der er angivet kcal, protein, kulhydrat og fedt pr. portion. Del 3 er "Kom godt i gang"; dvs. at få styr på fundamentet. 1. halvleg er vægttab og 2. halvleg er at holde vægten. Til sidst i bogen er diverse skemaer til brug ved mål og delmål, vaner, kost- og træningsplaner. Man kan se mere på: https://sundtogsjovt.nu/ samt følge dem på Facebook og Instagram under: sundtogsjovt. Bogen har tre forfattere - de er alle tre uddannet indenfor sundhed og ernæring.

Inspirerende kost- og træningsbog, hvor alle kan være med - både nybegyndere og mere øvede, og både hvad angår træningsprogrammer og opskrifter. Meget brugbar bog indenfor emnet.

Kost og vægttab er altid aktuelt, og der kommer derfor hele tiden nye bøger om emnet. Fx Ny krop på 4 ugerForstå overvægten og Forstå overvægten. "Sundt & sjovt" er både enkel og inspirerendeKost og vægttab er altid aktuelt, og der kommer derfor hele tiden nye bøger om emnet. Fx Ny krop på 4 uger og . "Sundt & sjovt" er både enkel og inspirerende.

Read the full assessment