Tankekuren : gør noget nyt og anderledes

Tankekuren hedder på originalsproget The no diet diet, hvilket er noget mere retvisende. Målet er det samme som ved en slankekur - at smide nogle kilo og bevare vægttabet. Men hvor andre kure fokuserer på kostsammensætning, kostvaner, kalorier, GI, motion osv., så er fokus her på noget helt andet. Forfatterne, der alle har doktorgrader i England, underbygger og argumenterer for den opfattelse, at fedme er et resultat af fastgroede vaner - ikke kostvaner alene, men vaner generelt. Desuden påpeger de, at befolkningens fedmeproblemer har været i fortsat stigning lige siden man i offentligheden satte fokus på kost og kalorieindtag som årsag til overvægt og deraf følgende helbredsproblemer. Derfor lancerer de her et gennemprøvet program til ændring af vaner. De garanterer tilmed et vægttab på 0,5-1 kg. pr. uge, indtil man har nået sin naturlige vægt. Programmet varer 28 dage. Det er opdelt i 4 faser, og man skal igennem fx 1. fase, før man er klar til 2. Jeg vil ikke gennemgå de enkelte faser, blot pointere, at de arbejder sig dybere og dybere ned i vanemønstrene. Det er under alle omstændigheder meget sundt at blive mere bevidst om sine livsmønstre og kigge dem efter i sømmene. Hvis man tilmed taber sig af det, er det da forsøget værd. Om det er nemmere at bryde vaner generelt end kostvaner specifikt, er så en anden sag Mange afkrydsningsskemaer!.

Read the full assessment