Thermalist : kulde, varme og åndedrættet : den livsforlængende antistress-kur

Kan udsigten til forbedret fysisk og mental sundhed anspore dig til at udholde momentant ubehag? Viden og værktøjer til - ved hjælp af varme/kuldeskift, naturen og åndedrætsøvelser - at opnå større styrke og sundhed. For alle med nysgerrighed på, hvad vinterbadning og andre kontrollerede temperaturskift kan gøre for helbredet.

Bogen omhandler " hvorfor og hvordan temperaturskift er så vigtige for vores sundhed" og er inddelt i fire overordnede dele. 1. del drejer sig om mikrostress - en sund form for stress - med en doceret kulde/varme belastning. 2. del om fysiske effekter og om alternativer til havdyp og sauna. 3. del om det brune fedts betydning og 4 del om mental træning og åndedræt. Tilsammen bliver det til den videnskabeligt underbyggede "Thermalistkur", der ifølge forfatteren, ph.d. Susanna Søberg, kan forebygge såvel livsstilssygdomme som langvarig stress. Der skiftes mellem teori, egne erfaringer og "how- to-do-it".

Glimrende udgivelse indenfor genren livsforlængende populærvidenskab. Her er både gode råd til at blive "Thermalist" i praksis og velformidlede forskningsresultater. Bogen er ordrig, men dog ganske lettilgængelig.

Forfatterens egen Hop i havetHimmel hav & horisont handler decideret om vinterbadning. En anderledes flot og fotografisk tilgang til vinterbadning fås i Himmel hav & horisontForfatterens egen Hop i havet handler decideret om vinterbadning. En anderledes flot og fotografisk tilgang til vinterbadning fås i .

Read the full assessment