Træk vejret, lev bedre : hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning

Vil du sove bedre, være mindre stresset, have mere energi og et større velvære? Så skal du lære at trække vejret rigtigt. Lær hvordan i denne fascinerende bog.

Gennem årtusinder har mennesker i forskellige kulturer brugt vejrtrækning til at hele og styrke krop og sind. Vejrtrækningen har stor betydning for velvære i krop og sind - og lægevidenskaben har i de seneste år fået øjnene op for det store potentiale. Vejrtrækning kan forbedre søvn, stress, inflammation, angst, depression, fysisk præstation, mentalt fokus, hukommelse og meget mere. I denne bog får læseren præsenteret, hvad videnskaben ved om vejrtrækning, herunder en række forsøg og eksperimenter, og hvad gammel visdom siger. Dertil kommer en række gode råd og øvelser til at selv at arbejde med vejrtrækningen. Med noter.

Velskrevet og informativ bog, der dels både oplyser læseren og præsenterer den nyeste viden på området og samtidig giver gode konkrete råd og øvelser til læseren. Lækkert og enkelt layout med sparsomme illustrationer.

I Træk vejret kan man læse mere om effektiv vejrtrækning og lære at trække vejret rigtigt og dermed få mere energi og og opnå større mental ro.

Read the full assessment