Træn din balance

Der er mange - især ældre - der kommer galt af sted på grund af dårlig balance, og hvis man er interesseret i at træne og forbedre balancen er der hjælp at hente på denne dvd. Dvd'en kan også anvendes af fysioterapeuter eller andre, som har med ældre mennesker at gøre.

Filmen er sammensat af bevægelsespædagog Søren Ekman fra Gotvedskolen og fysioterapeut Lone Schaadt fra Faldklinikken på Frederiksberg Hospital. Der kan være flere årsager til, at man lider af nedsat balance eller svimmelhed, og for nogle er det noget, der kommer med alderen, da sanseapparatet, muskelstyrken og nervesystemet svækkes. Dvd'en indeholder 3 forskellige tests, hvor man kan afprøve, hvad man især skal koncentrere sig om: styrke, stillingssans og balancesans, og ud fra testene vælger man så, hvilke af de tre træningsprogrammer, der er relevant. Alle træningsprogrammerne indeholder opvarmning og afspændingsøvelser kombineret med totaløvelser, og hvert træningsprogram indeholder forskellige sværhedsgrader, så man kan gøre det nemmere eller sværere. Instruktionen er nem at følge, og det eneste udstyr, der kræves er en en stol, ellers kan øvelser laves overalt.

Der findes ingen andre film om træning af balancen.

Det er dokumenteret, at man ved træning kan forebygge op til 42% af alle faldulykker og dermed være med til at forbedre livskvaliteten, og med denne dvd vil man uden tvivl have et godt redskab til at træne balancefunktionerne.

Read the full assessment