Construct your search
Narrow your search
5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
Vintermad : en let og lækker madplan
Casper Sobczyk
Hverdagsmad med hamp - det nye superfood
Henriette Christensen
Få en lykkelig krop på 28 dage
Louise Bruun (f. 1975)
Spis tarmen sund - og tab dig : 50 geniale opskrifter, der også gør maven flad
Stine Junge Albrechtsen
Uperfekt : sundhed der virker i hverdagen
Christian Bitz
Nordisk strejf : strik til de små
Anne Ventzel
Den medicinske seers kostguide : helbred dig selv og dem, du holder af, med den healende kraft i frugt og grønsager
Anthony William
Holocaust i Danmark
Hans Kirchhoff (f. 1933)
Tab 12 kilo på 12 uger : effektive træningsprogrammer + lækre opskrifter
Henrik Duer (f. 1973)
d. 7. Mar. 2014
By
By
Maria Björnsdóttir
d. 7. Mar. 2014
Bogen viser med eksemplets magt, hvordan de officielle kostråd nemt kan følges og tænkes ind i hverdagen. Henvender sig til alle, der gerne vil leve sundt og som gerne vil have en lettilgængelig forklaring på ideen bag de officielle kostråd.
Der udgives mange koge-, livsstils- og slankebøger. Ofte er de forskellige råd og retninger direkte modstridende og med til at forvirre. De officielle kostråd bygger på det enkelte råd: Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv. Derunder er 9 mere uddybende råd såsom at spise fisk, fuldkorn, frugt og grønt etc. Kostrådene bygger på solid forskning. De får ikke nødvendigvis en til at slanke sig, men de forebygger livsstilssygdomme og sikrer en korrekt ernæring. Bogen lader 10 forskellige familier forklare, hvordan de opfylder anbefalingerne (hver familie lever efter alle kostrådene, men forklarer hver især ét af dem). Der er mange opskrifter, forslag til ugeplaner og anvisninger. Der er også en gennemgang af kostrådenes historie og baggrund. Rigt illustreret og fine eksempler.
Trine Hahnemanns Tænk før du spiser, 2010 giver en række opskrifter, der opfylder de 8 kostråd, som fra 2005 var de gældende. Efterfølgende er kostrådene blevet udvidet. Derudover er der udgivet diverse pjecer om kostrådene.
En god bog for dem, der gerne vil leve sundt efter langtidsholdbare evidensbaserede råd og ikke efter moderigtige slanketips.
