Alt er lige, som det skal være

En kort introduktion til de gavnlige effekter af meditation, og meditationsøvelser med forklaringer. Til begyndere og øvede mediterende.

Lajla Glumby gav sig modvilligt til at meditere under sin uddannelse til aura soma-terapeut, men har siden mediteret dagligt. Hun fortæller om sin vej ind i meditationen og hvad det betyder for hende at meditere, ligesom hun refererer til klienters oplevelser af de gavnlige effekter af meditation. Den sidste del af bogen består af åndedrætsmeditationer med fokus på shakraer, farver, eller oplevelser af tanker eller følelser under meditation. Hun opfordrer læseren til at føre en meditationsdagbog, hvor man efterfølgende noterer det, man oplevede under meditationen. Lajla Glumby underviser i meditation.

Bogen giver vejledning i meditationer, undertegnede ikke før er stødt på, som fx et "regnbuebrusebad", hvor den mediterende forestiller sig at stå under en bruser der øser regnbuens farver ud, eller at forestille sig at blive et med et træ. Bogens formidling af forfatterens oplevelser med meditation kan forekomme lidt vel privat og personcentreret.

Jon Kabat-Zinn fremlægger i Mindfulness for begyndereLær at meditereFra drøm til virkelighed praktiske meditationsøvelser i at leve med opmærksom bevidsthed hvert øjeblik. Lær at meditere giver en grundig introduktion til og vejledning i meditationspraksisser og -teknikker. Lajla Glumby har udgivet cd'en Fra drøm til virkelighed med meditationsøvelserJon Kabat-Zinn fremlægger i Mindfulness for begyndere praktiske meditationsøvelser i at leve med opmærksom bevidsthed hvert øjeblik. giver en grundig introduktion til og vejledning i meditationspraksisser og -teknikker. Lajla Glumby har udgivet cd'en Fra drøm til virkelighed med meditationsøvelserJon Kabat-Zinn fremlægger i Mindfulness for begyndere praktiske meditationsøvelser i at leve med opmærksom bevidsthed hvert øjeblik. Lær at meditere giver en grundig introduktion til og vejledning i meditationspraksisser og -teknikker. Lajla Glumby har udgivet cd'en med meditationsøvelser.

Read the full assessment