Books / nonfiction / øvelser

At overvinde lavt selvværd : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker


Description


Personer med lavt selvværd karakteriseres som usikre, urolige og med negative forestillinger om sig selv, hvilket får betydning for den måde, de fungerer på i dagligdagen. Med teknikker til at overvinde det lave selvværd.

Reviews (3)


The libraries' assessment

d. 18. Sep. 2002

By

By

Annemette Schønberg Johnsen

d. 18. Sep. 2002

Bogen rummer et regulært kursus til forbedring af lavt selvværd. Forfatteren er psykolog og arbejder med kognitiv adfærdsterapi, og opstiller her en række enkle metoder og redskaber til forståelse og behandling af problemerne. Bogens bruger hjælpes til indsigt i sin egen baggrund, i bevæge- og handlemønstre og til at håndtere situationer der udløser de negative selvfølelser. Metoden består i at opstille oversigtskemaer over følelser og reaktioner i konkrete situationer og at kortlægge personens hidtidige leveregler og selvopfattelse. Dermed kan han/hun forsøge at ændre sin egen tankegang og reaktioner og skabe bedre kontrol i de kritiske situationer. Jeg synes at bogen virker meget seriøs og umiddelbart anvendelig, sammenlignet med andre selvhjælpsbøger. Den praktiske vinkel og de konkrete udgangspunkter gør, at mange mennesker vil kunne bruge bogen til at arbejde med et konkret problem, lige fra f.eks. frygten for at skulle holde tale i en større forsamling til at arbejde med dybtliggende indre adfærdsproblemer. I samme serie er kommet At overvinde socialangst og generthed af G. Butler (2002/01). Den relaterer sig emne- og metodemæssigt til den foreliggende bog, som dog er bedre komponeret og mere overskuelig at anvende.


Folkeskolen

Årg. 119, nr. 46 (2002)

By

By

Heidi Friborg Christophersen

Årg. 119, nr. 46 (2002)


Matrix

Årg. 20, nr. 4 (2003)

By

By

Egil W. Martinsen

Årg. 20, nr. 4 (2003)