Behold dem du elsker

Om angsten for at miste. Mentaltræningsøvelser til teenagere og voksne, som har en indre overbevisning om, at de mister dem, de elsker.

Overbevisningen, at "dem jeg elsker, mister jeg", kan blive en selvopfyldende profeti, og kan medføre jalousi, depression og ensomhed, mener Carsten Sommerskov, som forklarer hvad mentaltræning er, og hvad der sker i hjernen, når man visualiserer. Han fremlægger visualiserings-øvelser med og uden afspænding til brug om dagen og før sovetid, samt bl.a. også en daglig 10 minutters skriveøvelse, som også sigter på at omkode følelsen "dem jeg elsker, mister jeg". De medfølgende cd'er indeholder i tale og med ledsagende musik, indholdet i bogen. Bogen er den første i en planlagt serie, der giver teknikker til at bekæmpe fx angst og stress og overvægt, og at styrke selvværd og livsglæde. CS har tidligere udgivet bøger og lydfiler med mentaltræning til børn.

Man kan kalde teknikkerne i bogen for "positiv hjernevask". De godt guidede visualiseringer er enkle at gå til, men kræver vedholdenhed over længere tid for at virke. Forklaringen af mental træning og det, der er sker i hjernen under visualisering, er prisværdigt kort og letforståeligt.

Bobby Zachariae har udgivet en række gode cd'ere til store børn og voksne med visualiserings- og afspændingsøvelser til afhjælpning af ubehagelige følelser og fysiske symptomer, fx Lær at lindre ubehag og smerteFå mere selvværd og bedre relationer og Få mere selvværd og bedre relationerBobby Zachariae har udgivet en række gode cd'ere til store børn og voksne med visualiserings- og afspændingsøvelser til afhjælpning af ubehagelige følelser og fysiske symptomer, fx Lær at lindre ubehag og smerte og .

Read the full assessment