Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør

For alle der ønsker at sige farvel til traditionelle slankekure, sukkerafhængighed og følelsen af at være mislykket og goddag til gode spisevaner, alsidig motion og en positiv tilgang til livet.

Charlotte Bircow har udgivet mange motionsfilm men også en film med sit foredrag Kost, motion og personlig optimering om kostens betydning for kroppens velvære, som er bogens tema. Første skridt på vejen til en sundere livsstil er at definere målet og ved at følge tankegangen i "Loven om tiltrækning", anviser CB nogle mentale og praktiske redskaber til at nå det ønskede mål. "Just do it" og drop de dårlige undskyldninger. Næste afsnit handler om kostvaner og indeholder konkrete råd og anbefalinger, fx drik masser af vand, foretræk økologi, spis ikke det samme 4 dage i træk og undgå så vidt muligt de forarbejdede konventionelle fødevarer. Bogens sidste afsnit koncentrerer sig om motion, som skal være alsidig og korrekt sammensat. Her er forslag til øvelser og træningsprogrammer med udgangspunkt i CB's egne motionsfilm. Bogen, som har plads til egne noter, er illustreret og letlæst. Filmene Fedtforbrænding på gymball og Rise & shine : stress off medfølger.

Samme målgruppe som læser bøger af Lene Hansson og Jean Carper og ikke mindst den populære Kernesund familie sådan!.

Sympatisk, overskuelig og letanvendelig begynderbog for folk, der ikke vil springe over, hvor slankegærdet er lavest men ønsker en livsstilsændring, der sætter ind på flere fronter.

Read the full assessment