Bliv din egen træner

Mette Blochs udgangspunkt for denne bog om træning er, at ved at man selv sammensætter sine træningsprogrammer og kostplaner, højner man motivationen. Mette Bloch er tidligere eliteroer og er forfatter til bogen Tør du blive en vinder?, 1999. Hun er desuden en efterspurgt foredragsholder. Mette Bloch har haft kontakt til mange, som har spurgt om, hvordan man kommer i form ikke på den hårde måde, men på en god og motiverende måde. Hun har savnet noget litteratur at henvise til, og derfor udgiver hun denne bog. For at man kan sammensætte et personligt program er det nødvendigt med baggrundsviden om, hvordan kroppen virker, hvad det er nødvendigt at spise og drikke i forbindelse med træning og hvordan fordelingen af de forskellige energikilder skal være. Det er også nødvendigt at vide noget om skader, og derfor gennemgår hun, hvordan kroppen er konstrueret og hvilke belastninger kroppen udsættes for ved forskellige typer af motion. Hun giver forslag til træningsprogrammer inden for løb, cykling, roning, svømning og fitness, og meningen er så, at man selv kan arbejde videre på træningsprogrammerne. Der findes mange træningsprogrammer mange forskellige steder, men denne bog går lidt videre ved at give værktøjer til hvordan man videreudvikler sit træningsprogram, så det tilgodeser lige netop det, den enkelte vil med sin træning, og man derved bliver sin egen træner og coach.

Read the full assessment