Særligt sensitiv : guide til det gode liv
Ulla Hinge Thomsen (f. 1971)
Selvhjælpsbog, der forklarer grundene til og konsekvenserne af udsættelsesadfærd, og hvordan man kan ændre denne vane. Med øvelser baseret på kognitiv adfærdsterapi.
Description
More like this
Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag : sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden
Morten Sehested Münster (f. 1980)
Til kilderne! : introduktion til historisk kildekritik
Sebastian Olden-Jørgensen
Introvert : stå ved dig selv : (nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset)
Anna Skyggebjerg (f. 1962)
Vanens magt : hvorfor gør vi, som vi gør, og hvordan ændrer vi det?
Charles Duhigg
Kunsten at udsætte tingene : en guide til effektive overspringshandlinger og andet smøleri eller hvordan man får tingene gjort ved at udskyde dem
John Perry (f. 1943)
Klart sprog i opgaver på videregående uddannelser
Peter Stray Jørgensen
Specialeprocessen : tag magten over dit speciale!
Vibeke Ankersborg
At overvinde bekymring og uro : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitiv adfærdsterapi
Helen Kennerley
Det æstetiske menneskedyr
Henrik Høgh-Olesen
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 10. Nov. 2014
By
By
Mette Fersum
d. 10. Nov. 2014
En selvhjælpsbog om at ændre sine deadline-vaner. Henvendt til dem der ofte udskyder opgaver til sidste øjeblik. Studerende vil måske også have glæde af den.
De 2 svenske forfattere er hhv. psykolog og ph.d.-studerende i klinisk psykologi i Stockholm og svensk journalist. Bogen bygger på forskning i udsættelsesadfærd og indlæringspsykologi. At udsætte noget og samtidig være bevidst om det, hedder prograstinering. Nogle mennesker udskyder konstant deres opgaver, hvilket kan udvikle sig til et mønster, der er svært at bryde. Om at sætte sig konkrete mål, fokus, se på tankemønstre osv. Ligeledes gennemgås emner om, hvordan man kan præstere bedre og få mere energi, men også vigtigheden af at dedikere et sted, hvor man arbejder og ikke konstant forstyrres af andre ting. Ligeledes er der et kapitel om kunsten at sige nej m.m. Øvelserne i bogen bygger på kognitiv adfærdsterapi.
Mange af værktøjerne er coachingværktøjer (målsætninger, visualisering, værdier osv.), som findes i mange andre bøger. De mere specifikke råd præcis til denne problematik såsom at få ryddet op på skrivebordet, lave en to-do liste osv. er der også. Bogen er godt gennemarbejdet, meget velskrevet og godt formuleret.
Der er en fyldig referenceliste primært med engelske titler. Fokus er en bred titel som er relevant, ligeledes titler om mindfulness m.m.
