Det naturlige åndedræt

I alle bøger om Yoga og andre meditationsteknikker, og i de 3-4 bøger direkte om emnet, fremhæves beherskelsen af åndedrættet som noget meget vigtigt. Således også i forfatterens bog fra 1984, Vejledning i Hatha-Yoga. Nu har hun så skrevet en lille vejledning der udelukkende handler om den rette måde at anvende sit åndedræt på. Forfatterens hovedtese er at vi ikke anvender åndedrættet rigtigt, men kun udnytter en beskeden del af den lungekapacitet vi er i besiddelse af, og derfor ikke får iltet kroppen ordentligt igennem. Hun gennemgår i et teoretisk afsnit hvad man forstår ved åndedrættet, giver en udførlig og letlæst gennemgang af luftvejenes opbygning, understreger hvad kropsholdningen betyder for åndedrættet, og giver så en række trinvist opbyggede åndedrætsøvelser, som skal hjælpe brugeren til at få styr på sit åndedræt, og der i gennem opnå et bedre helbred. Bogen, der er illustreret med sort/hvide tegninger, afsluttes med et kort afsnit om meditation, og henvender sig især til mennesker der interesserer sig for meditation og afslapningsteknikker.

Read the full assessment