Effektiv stavgang

Den meget aktive Birgitte Nymann, som bl.a. skriver i I form, har siden 2001 selv afholdt kurser i stavgang, som pt. er den motionsform, som er i størst fremgang herhjemme. Men det er ikke alle, der opnår den optimale træning, fordi de ikke behersker teknikken korrekt, og den forbedring af energiforbruget, som kan være op til 46 % i forhold til almindelig gang, kommer ikke af sig selv. Der skal arbejdes for sagen. i 2003 udkom Nordic walking af Ingrid Kristiansen, og selv om de 2 bøger grundlæggende dækker det samme, er jeg sikker på, at der også vil blive efterspørgsel på Birgitte Nymanns bog. Hun skriver så stoffet er lige til at gå til, og bogen vil kunne anvendes af både nybegynderen og den mere øvede. Her er en grundig gennemgang af gangteknikkerne, rådgivning om stave og andet udstyr, desuden 5 forskellige træningsprogrammer, som er opdelt i niveauer, fra nybegynderen til den toptrænede og rutinerede stavgænger. I forhold til Ingrid Kristiansens bog har B. Nymann lidt mere med, bl.a. flere forslag til opvarmnings- og udstrækningsøvelser. Derudover er der et afsnit om træning i al almindelighed og - et let forståeligt - afsnit om pulstræning.

Read the full assessment