Endorfiner : sådan producerer du dine egne lykkehormoner : en videnskabelig livsopskrift

De fleste løbere og andre idrætsfolk kender til følelsen af stor lykke efter en tur eller efter en idrætspræstation, runners high. Dette skyldes frigørelsen af stoffet endorfin, som spreder følelsen af lykke og velbehag i hele kroppen, og som giver mere overskud. Bogens forfattere, hvor den ene er inspireret af den japanske zen-buddhisme, fortæller i denne bog om hvordan man producerer lykke- og stresshormonerne, og om hvordan man selv kan lære at producere disse stoffer. Udover endorfinerne handler bogen også om stresshormonerne, som egentlig er det stik modsatte, men som kan udnyttes positivt, hvis de ikke produceres i for store mængder. Endelig kommer forfatterne ind på, hvad et godt liv er, og hvordan man opnår et godt og lykkeligt liv med en god balance mellem stress og lykke, og om hvordan man ved hjælp af sport og meditation kan lære at få den bedste balance mellem stress- og lykkehormonerne. Det gælder om at sætte sig mål for sin tilværelse og så arbejde struktureret frem mod disse mål, blandt andet ved hjælp af time management. Det er mange og store emner, der tages op i denne letforståelige bog, og blandt de mange bøger, vi har om at opnå et lykkeligt liv, er denne et godt bud.

Read the full assessment