Forandret for altid : fra knirkende krop til sunde led med yoga

De fleste mærker mere til deres krop med alderen. Her får du - udover en personlig historie og en introduktion til yoga - simple øvelser, der bl.a. kan styrke din mobilitet. Særligt til dig, der er ældre eller allerede har fået en skavank, men egentlig for alle, der vil forbedre deres livskvalitet.

"Forandret for altid" er, udover en personlig sygdomshistorie, en introduktion til yogaens 8 trin og sammenhængen mellem krop, sind og sjæl. Du får bl.a. øvelser i åndedrætsteknikker og balance, tips til meditation samt fysiske øvelser - stående, siddende, liggende - der vil gøre dine led mere smidige. Der kræves intet forudgående kendskab til yoga, og alle kroppe kan være med. Mange af øvelserne er tilpasset, så de kan laves siddende på en stol. Du får brug for en måtte - og evt. en stol.

Camilla Juel Madsens historie er livsbekræftende og inspirerende. Er man ikke optaget af den personlige beretning, kan bogen i stedet fungere som et træningsprogram, der endda vil være realistisk at gennemføre. Skønt med forslag som at træne balancen, når man står i en kø eller børster tænder.

I YogaNærmere noget kan du lære at bevæge kroppen intelligent med alignment øvelser. Er du interesseret i filosofien bag yoga, kan Nærmere noget varmt anbefales. Der er masser af spændende bonusinfo på bloggen: https://ayahouse.dk/blog-test/ (CJM's yogacenter)I Yoga kan du lære at bevæge kroppen intelligent med alignment øvelser. Er du interesseret i filosofien bag yoga, kan varmt anbefales. Der er masser af spændende bonusinfo på bloggen: https://ayahouse.dk/blog-test/ (CJM's yogacenter).

Read the full assessment