Forfatteren er amerikansk psykoterapeut og feminist, hendes udgangspunkt for bogen er, at det patriarkalske samfund har opprioriteret den logiske tænkning, hvorfor det er vigtigt at frigøreunderbevidstheden. Bogen når vidt omkring i de psykiske områder. I de første afsnit gives forslag til afslapningsøvelser, hvor frygt og vrede opløses. Næste trin er en udforskning af de indrepsykiske rum, nye bevidsthedsplaner, trancetilstande og healing-processer. Sidste plan er det okkulte: ud-af-kroppen oplevelser, reinkarnationstanker og hekseritualer. Her blomstrer kvindeligeskabelsesberetninger, matriarkatsmyter og fuldmånesymbolik. Øvelserne bygger på naturbilleder og er inspireret af hatha-yoga, meditation og drømmetydning. Et afsnit gennemgår afslapningsøvelser ogfantasirejser for børn. Øvelsesafsnittene kædes sammen af personlige afsnit, hvor forf. giver det psykologiske baggrundsstof for forståelsen af de psykiske øvelser. En inspirerende brugsbog, dermed sine instruktive,suggestive øvelser er velegnet til et selvstudium til et dyk ned i underbevidstheden - især for kvinder.