Ilt

Lær at optimere dit iltoptag og forbedre dine præstationer og dit fokus med Oxygen Advantage-metoden. For læsere og sportsudøvere med interesse i sundhedsoptimering.

Denne bog punkterer myten om, at løsningen på alt er dybe vejrtrækninger. Tværtimod hævder fortalere for Oxygen Advantage-metoden, at vi skal indånde mindre, men udnytte ilten bedre. Dette vil, ifølge forfatteren, kunne afhjælpe træthed, overvægt, hjerteproblemer, astma og angst og generelt gøre os bedre til at være udholdende i sport. Bogen tager os gennem en BOLT-test, man selv kan udføre, samt en række øvelser, der skal forbedre vores iltoptag bl.a. ved at give vores vejrtrækning mere modstand. Indeholder desuden specifikke øvelser målrettet vægttab. Patrick McKeown er åndedrætscoach og driver sitet oxygenadvantage.com. Blandt andre udgivelser af McKeown kan nævnes: Stop snorken, søvnapnø og søvnløshedLev livet uden frygt og angst - find ro i sindet og Lev livet uden frygt og angst - find ro i sindetDenne bog punkterer myten om, at løsningen på alt er dybe vejrtrækninger. Tværtimod hævder fortalere for Oxygen Advantage-metoden, at vi skal indånde mindre, men udnytte ilten bedre. Dette vil, ifølge forfatteren, kunne afhjælpe træthed, overvægt, hjerteproblemer, astma og angst og generelt gøre os bedre til at være udholdende i sport. Bogen tager os gennem en BOLT-test, man selv kan udføre, samt en række øvelser, der skal forbedre vores iltoptag bl.a. ved at give vores vejrtrækning mere modstand. Indeholder desuden specifikke øvelser målrettet vægttab. Patrick McKeown er åndedrætscoach og driver sitet oxygenadvantage.com. Blandt andre udgivelser af McKeown kan nævnes: Stop snorken, søvnapnø og søvnløshed og .

Inspirerende og anderledes vinkel på den meget vigtige rolle, som vores vejrtrækning spiller. Bogen er tætskrevet, men har et godt flow mellem teori, cases og øvelser.

Mere om åndedrættet findes fx i Liv og luftTræk vejret og Træk vejretMere om åndedrættet findes fx i Liv og luft og .

Read the full assessment