Lær at styre dine tanker og følelser

Spændende og underholdende bog, der lærer dig, hvordan du kan arbejde med dine tanker og ændre et negativt tankemønster til et positivt og leve mere i nuet. For alle, der interesserer sig for, hvordan vores hjerne arbejder - og dem, som ønsker inspiration til at arbejde med deres tanker og følelser.

Hvordan opstår tanker og følelser? Og hvor opstår de i hjernen? Det er der ikke mange der ved, men hvis man har kendskab til det, kan man lettere styre sine tanker og dermed også sine følelser. Denne bog præsenterer bl.a. teknikker til at styre tankerne, så man ikke får tænkt sig frem til dårlige følelser og får det dårligt, men i stedet tænker positivt. Teknikkerne er lette og kan udføres af alle og resultaterne har stor effekt. De kan bl.a. modvirke stress, angst, depression og andre invaliderende tilstande. Bogen er baseret på over 250 nye forskningsresultater.

Det er interessant at læse, hvordan man kan lære at styre sine tanker ved blot at ændre små ting i hverdagen. Bogens indhold er formidlet på en enkel og letforståelig måde, så alle kan være med. Der er desuden brugt mange genkendelige eksempler fra hverdagen.

I Fængslende tanker kan man læse om, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe med at styre tankeprocesser, give en roligere hverdag og ruste én til bedre at tackle udfordringer.

Read the full assessment