Lev med din krop : om accept og selvfølelse

Denne bog er især til de kvinder, som er utilfredse med at kroppen tager for meget plads og energi i deres liv. Dette er således en selvhjælpsbog, som omhandler vores forhold til kroppen.

Bogen er skrevet af to svenskere med psykoterapeutisk baggrund og med speciale i menneskets adfærd. Det denne bog beskæftiger sig med er behandlingsformerne RFT (relationel frame theory) og ACT (acceptance og commitment therapy) som handler om at kende og acceptere sin krop. Bogen består af to dele, hvor første del handler om kropsopfattelse og selvfølelse, og anden del om accept af kroppen. Bogen har rigtig mange øvelser og spørgeskemaer, som guide til et bedre liv med sin krop, og bogen kommer rundt om mange emner såsom fedme, depression, anoreksi, og andre temaer der knytter sig til en negativ kropsopfattelse. Det er bogens styrke at den specifikt fokuserer på kroppen, hvor andre selvhjælpsbøger sigter mere bredt, og det er tydeligt at forfatterne har arbejdet selv med temaerne i mange år. Den vil sikkert tiltrække dem, der faktisk er motiveret, til at gøre noget andet for deres krop, end de plejer.

Naturligvis findes der efterhånden mange selvhjælpsbøger som denne, der arbejder ud fra temaet om at finde indre livsværdier frem, og umiddelbart er dette en af de bedre. For nylig udkommet er Lykkefælden : stop kampen - lev livet, 2010 som også bruger ACT og RFT som metode.

En af de bedre gennemarbejdede selvhjælpsbøger med udgangspunkt i accept af kroppen.

Read the full assessment