Løb dig glad : en løbebog for kvinder

Forfatteren til denne løbebog for kvinder er selv ivrig løber, og med denne bog ønsker hun at videregive sin glæde over at løbe, samtidig med at hun ønsker at inspirere andre til at blive dén løber, man selv gerne vil være. Altså ingen skemaer og regler der skal følges, for alle er forskellige, men en lang række gode råd om, hvordan man kan træne, hvis man er nybegynder eller mere erfaren, og hvordan man får mest ud af sin træning, hvad enten man vil løbe 1 gang om ugen eller mere. Efter lidt peptalk over temaet "hvorfor løbe?" som der næsten er ligeså mange svar på, som der er løbere, fortæller forfatteren om, hvordan man kommer i gang med at løbe, og hvad der sker med kroppen. Derefter er der afsnit om løbeteknik, opvarmning og udstrækning, en gennemgang af løbesko og -tøj, ganske lidt om kost, lidt om løbeskader og hvordan de undgås, om gravide løbere, om hvordan man bliver motiveret, hvis man er kørt lidt træt, og endelig lidt om at løbe sammen med andre. Jeg synes, det er en ganske fornuftig løbebog, som nok er mest velegnet til nybegynderen, men som også vil kunne anvendes af de mere erfarne som supplement til de mange andre bøger om emnet, som fx Løbebog for kvinder og Kvinde kom i gang og bliv ved begge fra 1997. Desuden kom Kvindernes store løbebog i 2001.

Read the full assessment