Muskeltræning : øvelser og variationer

Der er udkommet flere bøger de seneste år om styrketræning bl.a. har forfatteren til nærværende bog udgivet Step aerobic, motion, sport & fitness i 2002. Litteratur på dansk kun med muskeltræningsøvelser er dog først at finde i denne bog, som er en omfattende opslagsbog for alle der beskæftiger sig professionelt med emnet eller som underviser; bl.a. fysioterapeuter, kiropraktorer, fysiske trænere, aerobic-, gymnastik- og fitnessinstruktører samt idrætslærere og studerende. Der kræves kendskab til anatomi, fysiologi og træningslære for at få bedst muligt udbytte af øvelserne i bogen og man får, efter forfatterens eget udsagn, mest ud af det i samråd med en vejleder. De mere end 500 øvelser, der både kan involvere elastik- og vægttræning, er vist eller gengivet skematisk bogen igennem med tekst og fotos og notater. Eksempelvis kapitlet "skulder øvelser" hvor man ser en anatomisk tegning og musklens benævnelse. Efterfølgende beskrives øvelsen som desuden gengives på s/h fotos. Der er notater om udførelse, evt. bemærkninger og der gives forslag til variation. Om forfatteren bør det nævnes at hun er højtuddannet specialist indenfor sit emne. Det er især en bog for biblioteker i områder med idrætsseminarer.

Read the full assessment