Naturlig overgangsalder : alternativet til hormonbehandling og dens bivirkninger

Glenville, ernæringsekspert og psykolog, har gennemskrevet denne 2. udgave, som overvejende har de samme kapiteloverskrifter som 1999-udgaven. Der er forsket meget på området de sidste år, og nogle kapitler er helt omskrevet og udvidet. Det drejer sig først og fremmest om kapitlerne om kost og motion. Men også kapitlerne om hormoner og hormontilskud er helt omskrevet. Glenville viser, hvad et liv med sund kost, rigelig motion, moderate mængder af te, kaffe og alkohol gør for kroppen efter overgangsalderen. Hormontilskud fås som kosttilskud, fremstillet af naturlige produkter, disse gennemgår hun også. I 1. udgave er der en lille ordbog - den er udskiftet med et kapitel med tests til hjemmebrug, når man er i overgangsalderen. Bogen sluttes med litteratur og indeks. 2. udgaven er med opdateringerne en meget fin bog om emnet, 1. udgaven har været anvendt meget, så den bør skiftes ud. Peterssons Klar besked om overgangsalder er den, der mest ligner Naturlig overgangsalder, men den er af ældre dato, nemlig fra 1997.

Read the full assessment

Der er gennem årene kommet mange titler på dansk om overgangsalderen med mange forskellige synsvinkler ofte en forholdsvis neutral, når det gælder hormonbehandling – en "på den ene side og på den anden side"-holdning, hvor man ikke støder nogen. Denne bog har en klar holdning om, at menopausen er en naturlig tilstand, man kan gennemleve uden brug af erstatningshormoner. Menopausen er ikke en mangeltilstand i lighed med diabetes, hvor man skal udligne med medicin. Forfatteren (englænder) er psykolog og ernæringsterapeut og beklæder tillidsposter i en række faglige selskaber og foreninger. Hun indleder bogen med et oversigtsskema – en selvhjælpsguide i forbindelse med en række overgangsgener. Herefter går hun over til prosatekst resten af bogen, hvor emnerne behandles grundigt i velskrevne kapitler. En gennemgang af menopausens biologi, herefter symptomer, hormonbehandling, ernæring og alternativer til hormonbehandling. Hvad sker der med knoglerne, brysterne, hjertet, vægten og humøret. Med den rigtige ernæring og en sund livsstil (herunder motion og sex), skulle man kunne gennemleve perioden, der kan vare op til 20 år, uden store gener eller ekstra hormoner. Bogen er veldokumenteret og sober. Der er henvisninger, register mv. Bred målgruppe.

Read the full assessment